ルテインとは緑黄色野菜に多く含まれるカロテノイドの一種で、抗酸化作用を持つ天然の色素です。
人の体では主に目の中に存在するため、ルテインの効果が最も発揮されるのは目だと言われています。

日光や紫外線、ブルーライトを浴びることは活性酸素を発生させる要因となっており、目は開けている間は常に光にさらされているため、これが目の老化を早める原因になっています。
特にブルーライトは強い光なので、目の細胞に与えるダメージが大きいとされています。

ルテインは、これらの有害な光によって発生する活性酸素を除去したり、抑制するという役割を担っています。
また、光から目を守ってくれるルテインは「天然のサングラス」と呼ばれることもあります。

体内でつくることができないため、積極的に摂取することが大切です。