テアニン
素材説明
“お茶の癒しを科学で再現した存在”
テアニンは、緑茶に含まれるアミノ酸の一種（L-テアニン）で、リラックス効果をもたらすことで知られています。脳に直接働きかけ、α波（リラックス時に出る脳波）を増やすことが研究で確認されています。
カフェインによる興奮を和らげる働きもあるため、「覚醒とリラックスのバランスを取る成分」として注目されています。
テアニンは、緑茶に含まれるアミノ酸の一種（L-テアニン）で、リラックス効果をもたらすことで知られています。脳に直接働きかけ、α波（リラックス時に出る脳波）を増やすことが研究で確認されています。
カフェインによる興奮を和らげる働きもあるため、「覚醒とリラックスのバランスを取る成分」として注目されています。
使用素材
主に緑茶の葉（特に玉露や抹茶など日光を遮って育てた茶葉）に多く含まれています。サプリメントには、茶葉から抽出された天然由来のL-テアニンや、発酵法・合成法で得られた高純度テアニンが使われます。
効果･効能
リラックス効果・ストレス軽減・睡眠の質向上・集中力の向上
気分の安定・プレッシャー緩和・脳波の調整・カフェインの副作用緩和
気分の安定・プレッシャー緩和・脳波の調整・カフェインの副作用緩和
特筆すべきこと・相性の良い素材
テアニンはGABAやグリシン、マグネシウム、CBDなどのリラックス系素材と相性抜群です。
また、カフェインと一緒に摂ると、集中力は保ちつつイライラや緊張を抑える“スマートバランス”を発揮します。
寝る前の摂取で、深い眠りや中途覚醒の減少もサポートされることが多く、睡眠改善サプリの成分としても定番です。
【相性の良い素材】
・GABAのページはこちら
また、カフェインと一緒に摂ると、集中力は保ちつつイライラや緊張を抑える“スマートバランス”を発揮します。
寝る前の摂取で、深い眠りや中途覚醒の減少もサポートされることが多く、睡眠改善サプリの成分としても定番です。
【相性の良い素材】
・GABAのページはこちら
※注釈
本サイトの記載内容は、健康食品・サプリメント関連の事業書様を対象にした内容であり、消費者の皆様への提供を目的とした掲載ではありません。